ብዙ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ በትክክል ይበላሉ ፡፡ ለነፃ የአካል ብቃት ማስታወሻ ደብተር መተግበሪያ ምስጋና ይግባቸው ለተወሰነ ጊዜ ተግባሮችን ማቀናበር እና የውጤቶች መዝገቦች ምስጋና ይግባቸውና ሰውነትዎ ለውጦችዎን መከታተል ይችላሉ። ይህንን ፕሮግራም በጥልቀት እንመርምር ፡፡
በመጀመር ላይ
በመጀመሪያው ጅምር ላይ የእርስዎን ውሂብ ማስገባት ያስፈልግዎታል። ዋናው ነገር ክብደት እና ቁመት ነው ፣ በእነዚህ መለኪያዎች ላይ በመመርኮዝ ፕሮግራሙ የስኬቶች እና የለውጦች መርሐግብር ያወጣል። ስም ያስገቡ አስፈላጊ አይደለም ፣ በስራው ውስጥ አይሳተፍም ፡፡
ተግባሮቹ
በተወሰኑ ቀናት የሚከናወኑትን ሁሉንም መልመጃዎች ይሙሉ እና ይፃፉ ፡፡ ይህ አሰራር ማንኛውንም ነገር እንዳትረሱ እና እያንዳንዱን ትምህርት በመደበኛነት ለማጠናቀቅ ይረዳዎታል ፡፡ ቀኑን እና ሰዓቱን ያመልክቱ እና መልመጃውን በስም ይያዙ ፡፡
ተግባራት በዋናው መስኮት ውስጥ ይታያሉ ፣ ለዚህ ለዚህ የተወሰነ ትር አለ ፡፡ እነሱ በቅደም የተቀረጹ ናቸው ፣ ተጠናቅቀዋል ፡፡ ማሳወቂያዎችን መላክ ይበልጥ ተገቢ ይሆናል ፣ ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ ተግባር በአንዳንድ መጪ ዝማኔዎች ውስጥ ይስተዋላል ፡፡
ውጤቶች
ከእያንዳንዱ ቀን በኋላ ተጠቃሚው ስኬቶቹን በተገቢው ቅጽ ውስጥ ይገባል። ክብደቱን ፣ በየቀኑ የሚጠቀሙትን የካሎሪዎች ብዛት መግለፅ ያስፈልግዎታል ፣ ፎቶ ያክሉ ፣ ማስታወሻ ያክሉ እና ቀኑን ያመላክቱ። እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ለወደፊቱ የስኬቶች እና የውጤቶች መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ይረዳል ፡፡
ለእያንዳንዱ ቀን መረጃ በትሩ ውስጥ ይገኛል "ውጤቶች"በዋናው መስኮት ውስጥ ይገኛል። ዝርዝሮቹን ለማየት ቀኑን በራሱ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡
ግራፍ
ግራፉ በሦስት ትሮች የተከፈለ ሲሆን እያንዳንዳቸው የተለያዩ እሴቶችን ያሳያሉ። የተጠናቀቀው ከእያንዳንዱ የተጠናቀቀ ሥራ ወይም የስኬቶች መዝገብ በኋላ ነው ፡፡ ይህንን ተግባር በመጠቀም ሰውነት ፣ ተግባራት እና የአመጋገብ ስርዓት እንዴት እንደሚቀየር ለመቆጣጠር በጣም ምቹ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ አማካይ የክብደት እሴቶች እና በየቀኑ የሚጠቀሙባቸው ካሎሪዎች ብዛት ይታያሉ ፡፡
ጥቅሞች
- ፕሮግራሙ ነፃ ነው;
- የሩሲያ ቋንቋ አለ;
- የውጤቶች የጊዜ ሰሌዳ በራስ-ሰር ይዘጋጃል ፣
- ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ እና አስተዳደር።
ጉዳቶች
በአካል ብቃት ማስታወሻ ደብተር አጠቃቀም ጊዜ ምንም ጉድለቶች አልተገኙም።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎች ሰዎች የሰውነታቸውን የሰውነት ለውጦች ፣ የአካል ብቃት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች እንዲከታተሉ የሚያግዝ ነፃ የስማርትፎን መተግበሪያ ነው። ብዙ ቦታ አይወስድም እና ለመጠቀም ቀላል ነው።
የአካል ብቃት ማስታወሻ ደብተርን በነፃ ያውርዱ
የቅርብ ጊዜውን የመተግበሪያውን ስሪት ከ Google Play መደብር ያውርዱ
